Hormonální joga pro ženy- prosím o pečlivé prostudování před seminářem!!!

Novinka- Prevence a léčba diabetu

Co je joga?

Joga, mocný prostředek proti stresům moderního života, je praktickou filozofií, jejímž cílem je sjednotit tělo, mysl a ducha za účelem zdraví a naplnění. Zdravé a pružné tělo lze rozvíjet procvičováním poloh (ásan). Tato snadno zvládnutelná cvičení účinkují na všechny tělesné soustavy, posilující svaly, stimulují krevní oběh a zlepšují celkové zdraví. Po zvládnutí poloh a zavedení relaxačních a dýchacích technik zjistíte, že joga dokáže uklidňovat mysl, zvyšovat koncentraci a rozvíjet schopnost zvládat napětí. Joga je dokonalým systémem pro osobní rozvoj a podporuje celkovou tělesnou i duševní pohodu.

Joga přináší mnoho užitku a lidé, kteří se jí pravidelně věnují, záhy pocití velkou změnu jak na svém těle, tak i na duševním rozhledu.

V sanskrtu slovo joga znamená jednotu mysli a těla. Joga není náboženství, ale životní filozofie. je to prastará věda o pohybu, vyvinutá v Indii před více než tisíci lety. Hlavním principem jogy je, že ovládnutí mysli a smyslů vede k zastavení utrpení a přinese vám velkou úlevu a vykoupení.

Cesty jogy

Existuje 5 různých forem jogy, a aby přinesly maximální užitek, měli bychom je praktikovat dohromady. 4 mentální jogy jsou bhaktijoga (emoce), džňánajoga (moudrost), rádžajoga (meditace) a karmajoga (činy). Jedinou fyzickou jogu nazýváme hathajoga. Filozofie jogy praví, že k tomu abychom mohli ovládnout mysl, musíme nejprve začít trénovat své tělo. Hathajoga se skládá ze série ásan neboli pozic, které cvičí a ukázňují své tělo. V sanskrtu "ha" znamená slunce neboli mužskou energii a "tha" měsíc neboli ženskou energii. Praktikováním ásan spojujete a vyvažujete mužskou a ženskou energii, které jsou v nás všech.

Joga je věda a umění rovnováhy v každodenním životě a zdrženlivosti ve všem, co děláme. učí nás, jak mít harmonické vztahy s ostatními a jak rozumět vlastní vnitřní pravdě. Nejvyšším cílem jogína je spojit své duchovní já s kosmickou energií univerza. Cviky hatha jogy tonizují žlázy, orgány a nervy těla stejně jako svaly.

Jogová cvičení rozdělujeme na ásany (cvičební pozice), pranájámu (ovládání dechu), meditační pozice a nauli, mudry a bandhy (pročišťující a čistící pozice). Některá cvičení se vám na počátku mohou zdát podivná, ale až se s nimi blíže seznámíte, pochopíte, jak fungují. Plynulé pohyby uvolňují energii a v kombinaci se správným dýcháním zvětšují vaši vitalitu a ukázňují vaší mysl.

V JOGA BLOG byly použity úryvky z knih

Průvodce sportem Hans H. Rhyner

Co je to joga Mira Mehta a Silva Mehta

Základy jogy Vimla Lalvani

Síla jogy Tara Fraserová