Proč cvičit s dětmi jogu?

Joga dětem pomáhá lépe vnímat své tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Joga učí harmonii. Živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti. Naučí je odpočívat, rozvíjí jejich fantazii, radost ze života a sebevědomí. Děti, které cvičí jogu, lépe zvládají řešení stresových situací. Cvičení jogy povzbuzuje radost ze života, zvyšuje schopnost koncentrace a zlepšení školních výsledků, zlepšení krevního oběhu, správného držení těla se vzpřímenou páteří, smyslu pro rovnováhu, zvýšenou odolnost proti nemocem, úpravu tělesné hmotnosti, zlepšení či odstranění nervových poruch a kožních problémů, větší samostatnost a rozvoj komunikace. Znalost plného jogového dechu je prevencí astmatu, alergii apod. Joga není závodění a soutěžení, je proto velmi vhodná i pro děti se syndromem ADHD.

Pravidla cvičení pro děti                          

  • cvičení přizpůsobujeme věku a psychomotorickým schopnostem dětí

  • cvičíme nejlépe s prázdným žaludkem, poslední těžké jídlo  1 – 2 hodiny před cvičením, něco malého lehkého nejméně 1 hodinu před začátkem

  • cvičíme v pohodlném, nejlépe volném bavlněném oblečení, v ponožkách nebo naboso

  • vše, co by mohlo při cvičení rozptylovat a rušit pozornost dětí, je lépe odložit (hodinky, brýle, náramky apod.)

  • je vhodné, aby dítě šlo před cvičením na záchod

  • cvičení jógy s dětmi je naprosto odlišné od jógy pro dospělé. Je to především zábava – při cvičení zpíváme, říkáme básničky nebo pohádky, běháme a skotačíme, vymýšlíme příběhy a různé pozice dle fantazie dětí, žádné soutěže

  • cvičíme dynamicky, bez dlouhých výdrží v pozicích a pomalu se soustředěním na dech

  • děti do žádného cviku nenutíme, pokud nechce - nemusí provádět, v každé pozici by se mělo cítit pohodlně, nikdy nejdeme do pozic přes bolest nebo napětí

  • když se nám někdy nedaří provést určitou pozici zcela dokonale, zaujmeme ji tak, jak můžeme

  • děti cvičí na speciálních zdravotně nezávadných podložkách určeným pouze pro jejich cvičení (jsou zdarma k dispozici v našem studiu) nebo na čisté neklouzavé podlaze

  • při cvičení učíme děti dýchat nosem a po cvičení nezapomínáme na oblíbenou relaxaci s pohádkou podporující fantazii a představivost dětí            

  Pozor – důležité pro rodiče!!!!

  • Před první lekcí upozorněte cvičitele jogy na zdravotní obtíže a omezení Vašeho dítěte, aby mohl vyloučit nevhodné cviky. V případě závažných onemocnění prosíme o konzultaci s ošetřujícím lékařem dítěte.

  • Rodiče sdělí lektorovi informaci o způsobu docházení dítěte na lekci  V případě, že bude odcházet samo bez doprovodu, prosím o písemné sdělení e-mailem.

  • Pokud se nemůže Vaše dítě zúčastnit cvičení jogy v zarezervovaném termínu, prosím o omluvu lektorovi  telefonicky, e-mailem, SMS. Děti musí v každém případě omlouvat jeden z rodičů minimálně den předem!!!

  • Cvičení jogy není vhodné při silném nachlazení, teplotě a jiným nevolnostem (žaludeční, střevním..), prosím berte ohledy na ostatní malé jogíny, po užívání antibiotik  nutná konzultace s ošetřujícím lékařem dítěte

  • joga disponuje mnoha ásánami, které mohou ulevit zdrav. problému. Obzvláště v případě dětské jogy je důležitý pohovor s lektorem, kterému můžete otevřeně sdělit obtíže vašeho dítěte a my ho naučíme pozice, které mohou pomoci v léčbě. (astma, kulatá záda, špatné držení těla, zkrácené svaly na nohou, skolióza..)

Cena formou kurzovného 

lekce trvá 55 minut.

Zdravotní pojišťovny přispívají na cvičení jogy, informujte se u nich.

V případě nejasností nás neváhejte kontaktovat