Prevence a léčba diabetu

Hormonální joga je terapie, která využívá znalosti jogy k léčbě zdravotních problémů. Je již dobře známo, že jogová terapie blahodárně působí při léčbě astmatu, alergii, problémů s dýcháním, problémů se záda, stresu, nespavosti, nízké hladiny pohlavních hormonů žen a mnoha dalších zdrav. problémů. Cílem jogové terapie pro diabetiky je snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení zdraví v několika různých oblastech. Hormonální joga pro diabetiky se zaměřuje na:

• harmonizaci imunitního a neuro-vegetativního systému

• zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla

• překonání nadváhy

• zvýšení pružnosti, tělesné síly, pracovní výkonnosti, vitality a zlepšení nálady

• dosažení emoční rovnováhy a snížení stresu

Organizace Yoga Biomedical Trust provedla studii, které se zúčastnilo 21 pacientů s diabetem 2. typu z londýnské nemocnice London Royal Free Hospital, kteří se dobrovolně nechali testovat kvůli zjišťování účinků hathajogy na diabetes před zahájením jejich dvouměsíčního cvičení a po něm. Výsledky této studie byly velmi povzbudivé - u zmíněných pacientů bylo zaznamenáno 60% snížení hladiny krevního cukru a zlepšení některých symptomů, např. emoční nestability. Ředitel organizace Biomedical Trust, Dr. Robin Monroe, při uvedeném výzkumu používal cvičení hathajogy, která doporučoval svámí Vivékánanda.

V případě diabetu je velmi důležité soustředit se na snižování stresu, neboť tento má velmi negativní vliv na naše zdraví a výrazně zvyšuje naši hladinu cukru v krvi.

Dinah Rodriges ...... sestavila speciální druh dynamické a energetické jogy, kterou zkombinovala s pečlivě vybranými dechovými technikami (pránájámou), jež jsou zaměřeny na aktivování jednotlivých žláž - slinivka, hypofýza, štítná žláza, játra, nadledvinky. Pro zesílení účinků, kterých je možné dosáhnout pomocí ásan a dechových technik, zařadila také tibetskou techniku k nasměrování prány do konkretních žláz, jež byly při daném cvičení aktivovány. Spojením těchto tří uvedených technik je možné dosáhnout mnohem lepších výsledků během velmi krátké doby.

Sestavila sérii terapeutických cvičení pro diabetiky -

• ásany - tělesné pozice, která zaujímáme, statické i dynamické

• isometrická cvičení speciálně určená pro diabetiky (využití protikladné síly, díky které udržujeme svaly napjaté, aniž bychom vykonávali nějaký pohyb, při kterých tělo spotřebuje velké množství energie, čímž se sníží naše hladina krevního cukru)

• dechová cvičení (pránájáma) - jogový dech zaměřený na řízení toku prány v těle, díky změně rytmu dýchání získáme mnoho druhů dech. technik s různými účinky - zklidňující, proti nespavosti, odstrňující problému s dýcháním, aktivující zažívaní, stimulující funkci ledvin, střev, štítné žlázy,zmírňující hypertenzi...

• tibeteské energetické techniky

• terapeutická joganidrá

Hormonální joga znovuaktivuje žlázy tím, že je masíruje pomocí dechové techniky zvané bhastrika, která se provádí v různých tělesných pozicích, poté se provádí tibetská technika. Hypofýza je aktivována díky tomu, že se zlepší krevní oběh v mozku prostřednicvtvím dynamických cvičení viparíta, která se cvičí v obrácené pozici. Při uvedených cvičeních provádíme bhastriku a pro prohloubení jejich účinků následní nasměrujeme energii do hypofýzy, žlázu také aktivujeme pomocí terapeutické joganidy, která působí psychosomaticky - tj. současně na tělo a mysl.

Jelikož jogová terapie působí holisticky, aktivuje současně hypofýzu, slinivku, štítnou žlázu a játra a zároveň věnuje speciální pozornost těm oblastem těla, kjež byly poškozeny v důsledku pozdních komplikací diabetu. (cvičení na podporu zraku, sluchu a pohybových schopností, pozornost pokožce, neboť vysoká hladina cukru v krvi má za následek zvýšenou tvorbu vředů a špatné hojení ran na rukou a nohou). Hormonální terapie přináší velmi dobré výsledky při léčení diabetické nohy, neboť snižuje hladinu glukozy v krvi a současně zlepšuje krevní oběh.

Co se děje v našem těle při cvičení? U zdravého člověka se během cvičení snižuje krevní tlak a jeho tělo využívá cukr z krve jako zdroj energie pro svaly, díky čemuž klesá koncentrace glukozy v jeho krvi. Do krevního oběhu se vylučuje adrenalin a další hormony, jež také napomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Obvykle se doporučuje, aby diabetici chodili na dlouhé vycházky, věnovali se práci na zahradě a dalším pohybovým činnostem, tak proč se nevěnovat cvičení, která jsou určena speciálně pro diabetiky? Cvičení nejsou složitá a mohou je provádět diabetici 1. a 2. typu, dospělí i děti.

Hathajoga je považována za alternativní léčbu diabetu díky svým zklidňujícím a antistresovým účinkům.

Hormonální joga pro diabetiky nenahrazuje lékařskou péči, je třeba ji považovat pouze za techniku, která znovu aktivuje přirozenou tvorbu inzulinu ve slinivce břišní a zlepšuje celkovou duševní i tělesnou pohodu a vitalitu diabetiků. Díky cvičení hormonální jogy pro diabetiky může djít k obnovení tvorby inzulinu ve slinivce, a proto bude v průběhu cvičení pravděpodobně třeba, aby vám váš lékař upravil množství léků a snížil dávky inzulinu.  Při jakékoli úpravě své medikace se však důsledně řiďte doporučeními svého lékaře a důkladně s ním i prokonzujltuje vaši účast na cvičení.

Použitá literatura:

Kniha Hormonální jogová terapie 2 Dinah Rodrigues